5 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ СМУЗИ С АВОКАДО

  • Регистрация
  • Вход

-Рубрики

  • Cумки (вязание) (255)
  • из пакетов для мусора (26)
  • из трикотажной пряжи (21)
  • Апликации (213)
  • Бисер (аксессуары) (592)
  • +колье (59)
  • аксессуары (159)
  • браслеты (214)
  • кольца (23)
  • серьги (79)
  • техника плетения (66)
  • Валяние (1)
  • ВЫШИВКА (98)
  • канва (8)
  • на вязаном полотне (10)
  • объемная гладь (33)
  • ришелье (5)
  • Вышивка бисером (77)
  • Вышивка лентами (91)
  • Вязание (1958)
  • "осинки" (5)
  • бисером (28)
  • варежки, митенки, перчатки. (310)
  • детям (4)
  • калькуляторы,стоимость вязания. (1)
  • мехом (5)
  • накидки,пончо, шали, палантины (326)
  • носки,тапки. (244)
  • платья (243)
  • покрывала, пледы. (7)
  • помпоны (8)
  • пряжа (50)
  • сайты (21)
  • советы по вязанию (351)
  • шапки, береты, повязки. (376)
  • Вязание детям (1048)
  • болеро (22)
  • брюки, шорты, колготки. (22)
  • головные уборы (80)
  • жилеты (69)
  • комплекты (12)
  • кофточки (49)
  • кофты теплые (125)
  • носки, пинетки. (110)
  • пальто (14)
  • платья (100)
  • пончо (7)
  • пуловеры (52)
  • сумки (16)
  • топы (6)
  • шапочки (136)
  • шарфы (229)
  • юбки (22)
  • Вязание для мужчин (68)
  • Вязание крючком (371)
  • воротники (34)
  • журналы,книги (7)
  • интерьерное (5)
  • комбинированное вязание (89)
  • кофты, топы. (70)
  • платья (5)
  • салфетки (7)
  • цветы (156)
  • Вязание спицами (2601)
  • болеро (84)
  • жакеты (561)
  • жилеты (156)
  • кофточки летние (358)
  • кофточки теплые (102)
  • пальто (57)
  • пуловеры (524)
  • реглан (13)
  • топы (142)
  • узоры (617)
  • Декупаж (5)
  • Детям (763)
  • для Д/С (122)
  • из макарон (16)
  • иртерьер (19)
  • картинки (2)
  • квилинг (1)
  • лепка (31)
  • мультики (6)
  • новогодние открытки (14)
  • объемные открытки. (29)
  • плетение из газетных трубочек (98)
  • поделки (156)
  • развивалки (77)
  • рисование (74)
  • стихи (10)
  • упаковка для подарков. (36)
  • фоамиран (75)
  • холодный фарфор (1)
  • Журналы по вязанию (66)
  • ALIZE (1)
  • азиатские журналы (3)
  • детям (3)
  • домашние тапочки (1)
  • женщинам (14)
  • книги и энциклопедии. (6)
  • узоры (36)
  • Здоровье (440)
  • диеты (90)
  • Интерьер ("мелочи") (200)
  • Ирландское кружево (322)
  • брюггское кружево (5)
  • бурдон (15)
  • готовые модели (28)
  • мотивы (182)
  • румынское кружево (7)
  • тунисское вязание (23)
  • фриволите (9)
  • фриформ (12)
  • Карнавальные костюмы (234)
  • Кожа (76)
  • Комнатные растения (39)
  • Куклам (одежда,обувь. ) (251)
  • аксессуары (18)
  • народная кукла (2)
  • барби (41)
  • глаза, лицо. (30)
  • идеи (6)
  • прически (11)
  • Кулинария (1276)
  • бутерброды (11)
  • десерт (122)
  • заготовки (149)
  • закуски (81)
  • запеканки (8)
  • калории (2)
  • каши и все из круп (42)
  • микроволновка (13)
  • напитки (43)
  • начинки (9)
  • нестандарт (79)
  • овощи (163)
  • постные блюда (16)
  • рыба (128)
  • сайты,литература. (5)
  • салаты (166)
  • соусы, приправы. (102)
  • суши, ролы. (22)
  • сыры,блюда из молока. (5)
  • украшение блюд (92)
  • холодец,заливное. (4)
  • шашлык (39)
  • яйца (15)
  • Кулинария (второе блюдо) (188)
  • макароны (34)
  • морепродукты (19)
  • Кулинария (первое блюдо) (36)
  • Кулинария (тесто) (632)
  • бесквит (16)
  • блинчики, оладьи . (18)
  • вафли (8)
  • кексы (34)
  • пасха (23)
  • пельмени,чебуреки,вареники. (2)
  • печенье (110)
  • пироги, пирожки, пицы. (215)
  • торты (145)
  • украшения (70)
  • Макраме (16)
  • Мерки (15)
  • Мех (23)
  • МОЙ КОМП (225)
  • открытки (55)
  • Мультиварка (152)
  • вторые блюда (32)
  • выпечка (50)
  • заготовки (6)
  • каши (8)
  • литература (14)
  • макаронные изделия (1)
  • молочка (4)
  • нестандарт (7)
  • овощные блюда (15)
  • первые блюда (7)
  • рыба (4)
  • сладости,десерты. (1)
  • Мягкая игрушка (167)
  • коты (15)
  • обезьяна (2)
  • Огород (204)
  • Одежда для питомцев (27)
  • Палантины,платки-завязать (33)
  • Подарки (139)
  • букеты из конфет (64)
  • композиции, топиарии и . (22)
  • коробочки,шкатулки,корзинки. (40)
  • Познавательное (159)
  • Полимерная глина (2)
  • Прически (110)
  • Пэчворк (9)
  • Религия (30)
  • молитвы (8)
  • Ремонт (66)
  • Роспись по стеклу (6)
  • Роспись по ткани (45)
  • СДЕЛАЙ САМ (интерьер) (28)
  • Сделай сам (мебель) (45)
  • Скарпбукинг (2)
  • Советы по хозяйству (161)
  • Спорт,зарядка. (91)
  • Сумки (шитье) (197)
  • советы по шитью (30)
  • Танцы (1)
  • Узоры крючком (553)
  • бабушкин квадрат (7)
  • воротники, обвязка края. (149)
  • вязание на вилке (1)
  • для полотна (192)
  • зонтики (3)
  • ленточное кружево (22)
  • цветы (131)
  • шнуры (49)
  • Фетровое разнообразие (18)
  • Фильмы (12)
  • Цветы (из лент, ткани) (331)
  • канзаши (122)
  • ордена из лент. (2)
  • шибори (23)
  • Цветы из бумаги (90)
  • Шитье (головные уборы взрослым) (60)
  • Шитье (головные уборы детям) (35)
  • Шитье (женщинам) (1020)
  • белье (4)
  • блузки (160)
  • БОХО - стиль (6)
  • брюки (72)
  • верхняя одежда (31)
  • журналы по шитью (7)
  • моделирование (89)
  • переделки (17)
  • платья (243)
  • советы по шитью (264)
  • швейная техника (24)
  • юбки (120)
  • Шитье (шторы) (59)
  • Шитье детям (386)
  • брюки (18)
  • верхняя одежда (11)
  • жакет (2)
  • заколки (121)
  • кофточки (9)
  • обувь (3)
  • платья (112)
  • сумки (66)
  • юбки (22)
  • Шитье мужчинам (1)

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

5 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ СМУЗИ С АВОКАДО

5 лучших рецептов смузи с авокадо

Выпечка из гречневой муки на кефире

Польза авокадо для здоровья

Авокадо или «аллигаторова груша» – один из тех фруктов, который диетологи относят к суперпродуктам. Это высокое звание легко подтверждается уникальным составом авокадо, в котором практически нет фруктозы, зато содержится большое количество полезных мононенасыщенных жиров. Благодаря этой особенности «аллигаторова груша» чрезвычайно полезна для сердца и сосудов, снижает уровень холестерина в крови и прекрасно регулирует уровень сахара, предупреждая развитие диабета.

Авокадо – ценный источник калия, еще одного компонента, необходимого для здоровья сердечной мышцы. Этот фрукт богат пищевыми волокнами, которые прекрасно очищают организм, улучшая работу пищеварительного тракта и способствуя правильному похудению. Наконец, авокадо – это настоящий кладезь витаминов, среди которых ключевое значение имеют витамины группы B, витамин E и витамин C, обладающий антиоксидантными свойствами, а значит, предупреждающий инфекционные и онкологические заболевания.

Торт из гречневой муки рецепт

1. Рецепт смузи с авокадо и огурцом
Зеленый коктейль с авокадо и огурцом станет настоящей находкой для людей, которые заботятся о своей фигуре и при этом хотят поддержать организм витаминами и минералами.

  • 2 крупных огурца;
  • 1 средней величины авокадо;
  • ¼ стакана миндального молока;
  • 2 ст.л. льняного масла;
  • 1 горсть листьев шпината;
  • ½ стакана чистой воды;
  • щепотка морской соли.

Для приготовления этого замечательного коктейля, необходимо очистить авокадо от кожуры и порезать на мелкие кусочки, измельчить кубиками огурцы и порвать на части шпинат. Загрузив все ингредиенты в блендер, останется лишь смешать их до однородной массы. Многим может показаться странным сочетание огурца и авокадо, но это лишь на первый взгляд. Благодаря дополнительным ингредиентам коктейль обретает необычным и весьма приятный вкус.

2. Рецепт смузи с авокадо и бананом
Этот целебный коктейль может стать вашим любимчиком, причем не только благодаря отменному вкусу. Банан богат калием – ключевым микроэлементом, необходимым для работы сердца, а в авокадо калия в 2 раза больше чем в банане!

  • 1 средних размеров банан;
  • 1 крупный авокадо;
  • 1 ч.л. льняных семян;
  • 1 ч.л. меда;
  • 1 стакан чистой воды (или кокосового молока).

Банан и авокадо следует очистить от кожуры, после чего измельчить и загрузить в блендер. Туда же отправляются семена льна, мед и вода, после чего все перемешивается до однородной массы. Смузи готов! Остается лишь перелить его в высокий стакан и наслаждаться превосходным вкусом.

По словам диетологов, регулярно начиная свой день с коктейля из авокадо и банана, можно забыть о проблемах с сердцем и не беспокоиться по поводу инфарктов и инсультов. Более того, некоторые специалисты настоятельно рекомендуют заменить стакан воды кокосовым молоком, что даст еще больше преимуществ для здоровья.

Печенье из гречки без муки

3. Рецепт смузи с авокадо и шпинатом
Вегетарианцам, а также людям, которые стремятся очистить организм от токсинов и шлаков, и тем самым избавиться от лишних килограммов, можно посоветовать зеленый смузи со шпинатом и авокадо.

  • 1 спелый авокадо;
  • 8–10 листочков шпината;
  • 1 ст.л. кокосового масла;
  • ½ стакана миндального молока;
  • 2 ст.л. какао или тертого шоколада;
  • 3 ст.л. меда (кокосового сахара);
  • 10 г листьев свежей мяты.
  • лед.

Измельченный шпинат и кокосовое масло перемешивают в блендере до получения зеленой массы. Туда же добавляют очищенный от кожуры авокадо и другие компоненты, после чего снова перемешивают на большой скорости.

4. Рецепт смузи с авокадо и черникой
Осенью и ранней весной, когда организму необходима поддержка натуральных витаминов, полезно пить смузи с авокадо, черникой и другими лесными ягодами. Такой полезный напиток прекрасно укрепит иммунитет, а значит, поможет избежать простудных заболеваний в разгар эпидемии. Наконец, этот вкусный и невероятно ароматный смузи поднимет вам настроение с самого утра и сохранит его на весь день.

  • ½ авокадо;
  • 1 киви;
  • 1 банан;
  • 1 чашка черники;
  • 1 чашка лесных ягод (малина, ежевика, голубика);
  • 2 чашки шпината;
  • 2 чашки воды или кокосового молока.

Чтобы приготовить такой смузи предварительно смешайте в блендере измельченный шпинат и воду. К зеленой смеси добавьте фрукты и вновь тщательно перемешайте. Смузи готов! Если вы хотите получить холодный коктейль, замените воду кубиками льда.

Как полезно приготовить зеленую гречку

5. Рецепт смузи с авокадо и клубникой
Не секрет, что авокадо богат витамином C. Но если в смузи с авокадо добавить еще и клубнику, которая также богата этим витамином, получится ураганная антиоксидантная смесь, которая будет бороться со свободными радикалами в организме и станет отличным профилактическим средством против рака.

  • ½ авокадо;
  • 12 ягод клубники;
  • ½ замороженного банана;
  • 1 стакан чистой воды.

Просто очистите клубнику от хвостиков, измельчите авокадо и перемешайте все ингредиенты в блендере до ароматной розовой массы.

Чтобы понимать всю пользу, которую дарят эти замечательные смузи, рассмотрим влияние на организм ягод, овощей и фруктов, которые в комбинации с авокадо входят в состав коктейлей.

Огурец
К достоинствам огурца можно отнести не только известные мочегонные свойства, но и богатство витаминами группы B, витаминами K и C, медью, марганцем и калием. Благодаря этим ценным веществам укрепляется естественная защита организма и снижается вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Но что еще важнее, в огурце присутствуют важные полифенолы – лигнаны, которые предотвращают развитие рака простаты, яичников, матки и молочных желез.

Банан
Кроме высокого содержания калия и помощи миокарду, банан содержит массу других полезных минералов, в том числе витамины группы B, магний натрий и фосфор. Благодаря такому составу этот заморский фрукт обладает тонизирующим действием, а потому начиная свой день с коктейля на основе авокадо и банана, вы получите заряд бодрости и энергии на весь день, будете находиться в прекрасном расположении духа и сохраните прекрасную память. Бананы великолепно справляются с аллергией, не зря же при сезонных аллергиях врачи рекомендуют соблюдать банановую диету. Наконец, эти заморские фрукты оказывают седативное действие на организм, а значит, выпивая утром смузи с авокадо и бананом, вы получите дополнительную защиту от стресса.

Шпинат
Химический состав шпината стоит отельного рассмотрения. В этой зелени высокое содержание витамина A, необходимого для укрепления зрительного нерва, достаточно много калия и железа, который поддерживает работу миокарда, а также цинка, селена и фолиевой кислоты. К тому же, шпинат содержит биофлавоноиды, которые устраняют первые признаки старения организма и не допускают появления злокачественных опухолей. Наконец, шпинат практически не содержит калорий, а значит, заменив таким замечательным смузи свой завтрак или ужин, можно избежать образования лишних килограммов и помочь похудению.

Завтрак из пророщенной гречки

Черника
Эта прекрасная лесная ягода является мощнейшим антиоксидантом, который заботится о вашем здоровье. Говоря конкретнее, черника защищает организм от преждевременного старения, а влияя на уровень липидов, предотвращает развитие диабета II типа. К тому же черника укрепляет иммунитет, устраняет воспаление в кишечнике и даже предотвращает рак. С ее помощью можно без таблеток справиться с приступами сезонной аллергии, а если добавлять чернику во все свои коктейли, она будет работать на похудение.

Клубника
Клубнику называют «королевой ягод» не только за превосходный вкус и аромат. Кроме известных антиоксидантных свойств, эта ягода обладает и множеством других преимуществ, например, поддерживает зрение, а также предупреждает потерю жидкости суставами, препятствуя развитию артрита и подагры. Клубника не содержит жиров и холестерина, а значит подходит всем тем, кто тщательно следит за своим весом. К тому же с употреблением клубники связана активная работа мозга, улучшение памяти и правильная деятельность нервной системы. А еще, употребляя смузи с авокадо и клубникой, вы восполняете дефицит йода в организме, не допуская заболеваний эндокринной системы.

Кокосовая вода
Практически в каждом рецепте приготовления смузи с авокадо сказано, что используемую в приготовлении коктейля воду можно заменить кокосовой водой. В этом случае организм получит ряд преимуществ, о которых обязательно следует упомянуть. Эта сладковатая, стерильная жидкость обладает антиканцерогенными свойствами, препятствует старению организма и не допускает образования тромбов в кровяных сосудах. Кокосовая вода помогает наладить пищеварение, обладает мочегонными свойствами и способна бороться с желудочными инфекциями. А диетологи отмечают свойство кокосовой воды подавлять аппетит, что благотворно сказывается на похудении.

Смузи с авокадо – настоящая находка для людей, мечтающих жить долго, не думая о болезнях и старении организма. Эти замечательные коктейли станут вашими верными спутниками в здоровую и счастливую жизнь!

  • 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.